Yoga Unterricht
Hatha Yoga
gehört zu den ältesten und bekanntesten Yoga-Richtungen. Hatha Yoga ist der „bewegende“ Teil des Yoga, der dem Körper ausgerichtet ist. Hatha Yoga harmonisiert die beiden Systeme in uns. Die aktivierende, wärmende und die aufbauende, kühlende Energie.
Die drei Hauptdelemente im Hatha Yoga-Unterricht sind die Asanas – Körperhaltungen, die eine zeitlang gehalten werden um die Selbstheilungskräfte in uns zu aktivieren. Pranayama – Atemübungen, die unsere Lebensenergie im Körper kontrollieren und stärken. Savasana – Tiefenentspannung, durch die alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt werden.
Hatha Yoga hilft dir, in deinem stressigen Alltag zur Ruhe zu kommen, Krankheiten vorzubeugen und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Power Yoga
ist ein dynamischer und kräftigender Stil des Yoga und gehört zu den „modernen“ Yoga Formen. Beim Power Yoga werden mit dem Fluss der Atmung die einzelnen Asanas mit Vinyasas – Teile oder Varianten des Sonnengrußes – verbunden, wodurch eine dynamische Abfolge entsteht. Die Power Yoga Praxis endet mit dem Savasana.
Power Yoga gibt dir die Möglichkeit, Zugang zu deinem Körper zu bekommen, klarer und ausgeglichener zu werden.